Samenvatting

Inleiding: Hardlopen is de laatste jaren gestegen in populariteit. Ook blootvoets hardlopen is daarbij heel populair. In dit systematisch literatuuronderzoek werd onderzocht wat de verschillen zijn tussen blootvoetse en geschoeide hardlopers wat betreft krachten op en bewegingen van de voet en het onderbeen, tijdens de landingsfase.
Methode: Er werd gezocht in 3 databases. Uit de 1829 gevonden studies zijn er 10 geïncludeerd. De 10 artikelen werden op kwaliteit beoordeeld en de resultaten uit de studies werden verwerkt in een data-extractie tabel.
Resultaten-conclusie: Uit het onderzoek kwam naar voren dat er tijdens het blootvoets hardlopen er meer plantairflexie ontstaat in de enkelhoek waardoor meer op de voorvoet wordt geland. Dit heeft consequenties voor de loading rate. Deze neemt af voor voorvoetlanders blootvoets, maar fors toe voor hiellanders blootsvoets. Verder is er een afname van de activiteit van de m. tibialis anterior in de pre-activatie fase en een toename van de m. gastrocnemius. Het advies is dan ook om middels een trainingsprogramma te starten met blootvoets hardlopen. Hiermee worden toekomstige blessures vermeden of juist al aanwezige blessures niet verergert.