De grootste kennisbank van het HBO

Inspiratie op jouw vakgebied

Vrij toegankelijk

Terug naar zoekresultatenDeel deze publicatie

Nordic Walking! : zin of onzin.

Rechten: Alle rechten voorbehouden

Nordic Walking! : zin of onzin.

Rechten: Alle rechten voorbehouden

Samenvatting

Het Nederlands Instituut Sport en Bewegen voert sinds 2007 een nieuwe
campagne: 30 minuten bewegen! Het doel van deze campagne is dat mensen zich bewust
worden van hun eigen bewegingsgedrag. Bewegen levert een belangrijke bijdrage aan de
gezondheidstoestand. Mede hierdoor wordt lopen steeds populairder in Nederland.
Lopen is een sport die veel mensen beoefenen. Een nieuwe ontwikkeling is het lopen met
stokken, maar is deze tak van sport efficiënter dan lopen zonder stokken?
Vraagstelling: Wat zijn de verschillen in effecten op cardiorespiratoir gebied tussen Nordic
Walking en lopen bij het verbeteren van het uithoudingsvermogen?
Methode: De literatuurstudie is gedaan in de databases van Pubmed, Sciencedirect, Scirus,
Sportdiscus, Biomed Central en Medline. Er is gezocht naar relevante literatuur over Nordic
Walking in vergelijking met lopen. Artikelen die op de lange termijn het uithoudingsvermogen
onderzoeken waren er weinig. Artikelen met verschillen in effecten zijn van voldoende niveau
gevonden.
Resultaten: De Nordic Walkinggroep heeft in elk onderzoek een hogere hartslag, de
verschillen lopen op tot 18%. De zuurstofopname laat in enkele onderzoeken verschillen van
20% en hoger zien in het voordeel van Nordic Walking. Ook het energieverbruik ligt bij
Nordic Walking significant hoger dan bij lopen. Dit terwijl de gevoelswaarde in de meeste
gevallen niet significant zwaarder wordt. Bij het trainen van het uithoudingsvermogen op de
lange termijn laten de onderzoeken geen verschillen zien. Beide groepen hebben een
verbetering van 8% over een periode van 13 weken.
Conclusie: De artikelen die de effecten van Nordic Walking en lopen onderzocht hebben
onder gelijke omstandigheden laten zien dat Nordic Walking intensiever is dan lopen. De
hartslag, de VO2-Opname en het energieverbruik liggen significant hoger bij Nordic Walking.
De verbetering in uithoudingsvermogen op de lange termijn is onderzocht op basis van de
hartslag. De resultaten laten zien dat er verbetering optreedt in het uithoudingsvermogen van
8%, maar het verschil tussen Nordic Walking en lopen is niet significant. Hier zal meer
onderzoek uit moeten wijzen wat effectiever is.
Trefwoorden: Nordic Walking, walking, power poles, energy costs, dual-action, treadmill,
metabolic responses, hand weights, physiological responses, walking poles en endurance.

Toon meer
OrganisatieHogeschool Utrecht
OpleidingFysiotherapie
AfdelingBewegingsstudies
Jaar2007
TypeBachelor
TaalNederlands

Op de HBO Kennisbank vind je publicaties van 26 hogescholen

De grootste kennisbank van het HBO

Inspiratie op jouw vakgebied

Vrij toegankelijk