Samenvatting

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een derde generatie gedragstherapie, gebaseerd op de relationele kadertheorie. Volgens deze theorie lijdt ieder mens, door de werking van taal en cognitie. De mens is in staat verbanden te leggen, waardoor allerlei dingen ons aan pijnlijke gebeurtenissen herinneren. Daarnaast zijn we, door het leggen van verbanden, goed in staat om problemen op te lossen in de 'buitenwereld'. Passen we dit toe op onze interne problemen, blijkt het niet te werken en worden onze problemen alleen maar groter. ACT gaat er dus vanuit dat elk mens lijdt en is dan ook niet gericht op klachtenreductie, maar op het leren omgaan met je lijden, om te leven naar wat je belangrijk vindt. Het accepteren van situaties die moeilijk te veranderen zijn. Voelen wat er te voelen is, in plaats van je er tegen verzetten. Belangrijk is dat ACT er niet op gericht is je leven makkelijker te maken, maar er op gericht is je leven dynamischer te maken.
PMT is een experiëntiële therapievorm. Ook bij ACT wordt veel gebruik gemaakt van experiëntiële oefeningen. Stilstaan bij lichaamssignalen, voelen wat er te voelen is, is een andere overeenkomst tussen beiden. Oefeningen die bij ACT worden gedaan, worden ook al bij PMT toegepast. Daarnaast zijn er ook oefeningen die meer sociotherapeutisch zijn.