Samenvatting

De eigenschap hooggevoeligheid komt bij ongeveer 20% van de bevolking voor. Hooggevoelige personen reageren sterker op externe en interne stimuli dan typisch gevoelige personen, hierdoor kunnen zij gemakkelijk overprikkeld raken. Het gevolg hiervan is dat zij niet optimaal kunnen presteren en functioneren. Hierdoor wordt hooggevoeligheid vaak als een last ervaren, terwijl hooggevoelige personen ook heel wat kwaliteiten hebben. Hooggevoelig heel gewoon, een opleidingsinstituut en kenniscentrum in Nederland rondom hooggevoeligheid, wil ervoor zorgen dat hooggevoeligheid als talent wordt ervaren. Zij horen regelmatig van hooggevoelige personen dat zij tegen verschillende factoren van hun leefstijl, vooral voeding, aanlopen en hierdoor overprikkeling ervaren. Het doel van dit onderzoek is daarom het in kaart brengen van de problemen die hooggevoelige personen ervaren en de behoeften en wensen die zij hebben qua ondersteuning op het gebied van voeding en leefstijl.
In dit onderzoek wordt er antwoord gegeven op de onderzoeksvraag: ‘Hoe kunnen hooggevoelige personen worden ondersteund bij hun behoeften wat betreft voeding en leefstijl?’. Het onderzoek is uitgevoerd aan de hand van het doorlopen van de Human Centered Design-cyclus. Hierbij is gebruik gemaakt van verschillende methoden: literatuuronderzoek naar voeding en leefstijl bij zowel hooggevoelige personen als groepen met overlappende problematiek: autisme spectrum stoornis en prikkelbare darm syndroom, interviews met de doelgroep, interviews met professionals en een vragenlijstonderzoek.
Uit de resultaten komt naar voren dat hooggevoelige personen veel en uiteenlopende problemen ervaren op het gebied van voeding en leefstijl. Zij hebben er baat bij om aandacht te besteden aan hun voeding en leefstijl, hierdoor kunnen zij namelijk beter met hun hooggevoeligheid om gaan. Hoogevoelige personen geven zelf aan dat zij meer balans willen ervaren in hun leefstijl. Door middel van de verschillende thema’s die uit dit onderzoek zijn gekomen, kunnen hooggevoelige personen werken aan meer balans.
Concluderend zijn er geen aanwijzingen gevonden dat er voor hooggevoelige personen afwijkende voedings- en leefstijladviezen gelden. Het is voor hooggevoelige personen wel van belang om hier extra aandacht aan te besteden, omdat zij sneller dan typisch gevoelige personen gestrest en overprikkeld raken. Door de onderzoeker is daarom ‘de cirkel van balans bij hooggevoeligheid’ opgesteld. Voor Hooggevoelig heel gewoon heeft de onderzoeker een adviesrapport opgesteld waarin concrete adviezen worden gegeven bij deze cirkel en voor de ondersteuningsvormen hierbij.