Elk boek over trainingsleer schrijft over trainingsprincipes, maar er zijn veel verschillen in deze principes tussen de bronnen. In dit artikel worden de volgende trainingsprincipes besproken: specificiteit, overload, supercompensatie, individualiteit, reversibiliteit, variatie, verminderde meeropbrengst, …

Aanleiding: Veel mannen in Nederland fitnessen op sportscholen en doen krachttraining met als doel spieropbouw. Met het idee de spieropbouw te versnellen wordt gebruik gemaakt van voedingssupplementen. Na een publicatie over afwijkende samenstellingen van voedingssupplementen van de Body & Fitshop is …

Inleiding: Tegenwoordig wordt er gestreefd naar fysiotherapeutische behandeltechnieken met wetenschappelijk bewijs. Er is nog weinig bekend over welke fysiotherapeutische oefeningen door een 100 meter sprinter het beste uitgevoerd kunnen worden om sporthervatting soepel te laten verlopen. Een van de …

Ondanks de voordelen van functioneel trainen is traditionele krachttraining nog steeds een veel toegepaste methode in de praktijk. Er bestaat nog enige onwetendheid over de parameters die gebruikt kunnen worden om functioneel trainen meetbaar te maken in de klinische setting. Middels een pilot studie …

Wat is het effect van cardiorespiratoire training in vergelijking met krachttraining op het ontwikkelen van pre-eclampsie (PE), zwangerschapshypertensie (ZH) en/of diabetes gravidarum (DG)?

Een veelgebruikte interventie bij het Patellofemoraal Pijnsyndroom (PFPS) is quadricepstraining met het accent op de m. vastus medialis obliquus. Een grote groep patiënten blijft echter klachten houden op pijn- en functieniveau . Recente studies wijzen uit dat patiënten met PFPS vaak spierzwakte hebben …

Introductie Gewichtsverlies bij obese ouderen is een risicofactor voor spiermassaverlies en sarcopenie. Deze studie evalueert het effect van een hoog wei-eiwitsupplement met toegevoegd leucine en vitamine D op spiermassabehoud tijdens een gewichtsverliesperiode van 13 weken met krachttraining bij ouderen …

Het artikel in het zwemmagazine Keerpunt geeft informatie over het zwemonderzoek zin en onzin van krachttraining voor zwemmers.

Aanleiding Depressie komt veel voor bij ouderen vanaf 60 jaar. Behandeling is vaak farmaceutisch. Bij jongere mensen wordt runningtherapie als alternatieve behandeling aangeboden. Ouderen gaan niet gemakkelijk hardlopen, maar krachttraining is mogelijk meer laagdrempelig. Echter is er over krachttraining …

In dit literatuuronderzoek is er gezocht naar het effect van creatine supplementen in combinatie met krachttraining (versus krachttraining zonder supplementen) op spierkracht en lichaamscompositie bij gezonde volwassenen. In dit literatuuronderzoek zijn vijf studies naar creatine geïncludeerd en gebruikt …