De grootste kennisbank van het HBO

Inspiratie op jouw vakgebied

Vrij toegankelijk

Terug naar zoekresultatenDeel deze publicatie

Het effect van een tien weeks unilateraal krachttrainingsprogramma gericht op de onderste extremiteit, met integratie van core stability, op sprintsnelheid, balsnelheid bij slaan en werpen

Rechten: Alle rechten voorbehouden

Het effect van een tien weeks unilateraal krachttrainingsprogramma gericht op de onderste extremiteit, met integratie van core stability, op sprintsnelheid, balsnelheid bij slaan en werpen

Rechten: Alle rechten voorbehouden

Samenvatting

Aan dit onderzoek hebben 29 deelnemers deelgenomen. Na inclusie werden de deelnemers verdeeld over een interventiegroep en een controlegroep. Beide volgde een tien wekend durend krachttrainingsprogramma, bij de interventiegroep gericht op unilaterale krachtoefeningen, de controlegroep deed bilaterale krachtoefeningen. Echter, 4 atleten zijn in dit onderzoek gestopt of uitgesloten, en in een paar gevallen namen ze niet deel in één van de 3 testen. Bij die testen zijn hun resultaten niet meegenomen. Sporters namen deel aan 3 testen; 30 yards sprint, slaan, en werpen of pitching. Niet pitchers werden getest op werpen en pitchers op pitching.
Bij pitchers is in de interventiegroep aan de unilaterale krachttraining het set-by-set principle uit contrast training toegevoegd voor de volgorde van kracht en sportspecifieke training. Dit houdt in dat atleten eerst een krachtoefening uitvoeren en daarna meteen een sportspecifieke oefening. De controlegroep voerde bij pitching eerst alle pitchoefeningen uit, en daarna in een blok alle krachtoefeningen.
Er vond een 0-meting en een 1-meting plaats in een gecontroleerde omgeving. Voor sporters die op dit niveau trainen en presteren zou volgens de literatuur de sportspecifieke transfer van unilaterale krachttraining hoger zijn, en de honkbal specifieke prestaties dus meer verbeteren.

Toon meer
OrganisatieFontys Hogescholen
OpleidingSport & Bewegingseducatie
PartnersScimitars Baseball Academy te Bussum
Datum2017-05
TypeBachelorscriptie
TaalNederlands

Op de HBO Kennisbank vind je publicaties van 26 hogescholen

De grootste kennisbank van het HBO

Inspiratie op jouw vakgebied

Vrij toegankelijk