Samenvatting

Doelstelling
Dit literatuuronderzoek belicht de menopauze en het effect van voeding op de daaraan gerelateerde klachten en het verhoogde risico op aandoeningen of ziektes. De resultaten zijn geanalyseerd om in en rondom de menopauze een optimale gezondheid na te kunnen streven.

Methode
Deze studie is een literatuuronderzoek van interventiestudies over het effect van voeding op de menopauze. Aan de hand van de inclusie- en exclusiecriteria is er een selectie gemaakt van relevante onderzoeken die betrekking hebben op onze onderzoeksvraag. Deze criteria zijn bepaald in de oriëntatiefase, gedefinieerd in de inleiding en vervolgens toegepast op het vinden van artikelen uit verschillende databanken. De voorkeur lag bij randomized controlled trials, door hun hoge positie binnen de Hierarchy of Scientific Evidence. Als laatst is er aandacht besteed aan de eventuele zwakke punten uit ieder onderzoek en zijn deze toegelicht in de discussie.

Resultaten
Vitamine D en calcium hebben effect op de botgezondheid bij menopauzale vrouwen. Omega 3 vetzuren en isoflavonen verlagen mogelijk vasomotorische klachten. Vitamine E kan seksuele klachten verlichten. Vitamine D kan de vaginale gezondheid bevorderen. Groente, fruit, volkoren granen, zuivel, sojadrink en sojanoten kunnen zowel klachten verminderen als het risico op ziektebeelden verlagen. Het risico op ziektebeelden wordt verlaagd door een vet- en koolhydraatarm dieet en het mediterraan dieet. Een veganistisch dieet met sojabonen kan vasomotorische klachten verminderen.

Conclusie
Uit de resultaten van het literatuuronderzoek blijkt dat voeding een positieve impact kan hebben op het verminderen van zowel menopauzale klachten als de mogelijk optredende risico’s op ziektebeelden. Het volgen van de Richtlijnen Goede Voeding is een gezonde basis voor vrouwen in de menopauze. Verdere uitbreiding van deze richtlijn is aan te raden, met aandacht voor de voedingsgroepen groente, fruit en sojaproducten. Daarnaast kan een suppletie advies van omega 3 vetzuren, vitamine E en vitamine D, gebaseerd op de persoonlijke behoeftes van de vrouw, een positieve invloed hebben op de gezondheid van menopauzale vrouwen.