Samenvatting

Spanning en ontspanning hebben hun uitwerking op de ervaring van stress. In dit onderzoek werd onderzocht of het volgen van de ontspanningsmodule bijdraagt aan een verlaging van stress. De procesvariabele hierbij was lichaamsbewustwording. Acht cliënten die in behandeling zijn voor angst- en stemmingsstoornissen namen deel aan de ontspanningsmodule en vulden vragenlijsten in omtrent lichaamsbewustwording en de ervaring van stress. Door middel van een voor- en nameting werd gemeten in hoeverre deze twee variabelen veranderden. Er werd een marginaal significant verschil gevonden, met een trend in de verwachte richting. Daaruit kan geconcludeerd worden dat het volgen van de ontspanningsmodule de lichaamsbewustwording vergroot en de ervaring van stress verlaagt.